吐くダイエットに成功? 吐きたいときに吐く方法 健康に痩せるには嘔吐ダイエットは危険

吐いて痩せようとする女性

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「吐くダイエット」は体に負担がかかります。ひとつのダイエット方法としてオススメできるものではありません。

しかし、「吐いて痩せる」に成功した事例もあります。わたしは、実際に「吐くダイエット」に成功しました。

そのときは、「吐く方法」に気をつけていました。吐き方が悪いと、身体を内側から傷つけてしまうからです。

ダイエットに限らず、気持ちが悪くて吐きたいときに、喉に指を突っ込んでいるひとがいます。これでは、喉も胃もボロボロになってしまいます。

「正しく吐く方法」なんてありませんが、胃腸が弱いわたしが実践していた吐き方をご紹介します。

繰り返しますが、嘔吐ダイエットは、危険で長く継続できるダイエット方法ではありません。

なので、わたしが実践している「吐く方法」を紹介したあとに、健康的に長期的に痩せる方法をご紹介します。

体の内側から美しくなりましょう。

吐くダイエット(嘔吐ダイエット)に成功した?

そもそも嘔吐ダイエットについて勘違いしているひとが多いです。

嘔吐ダイエットとは、食べ過ぎて気持ちが悪いときに、食べ過ぎた分を吐き出してしまう方法のことを言います。

わたしも以前、どうしても食べ過ぎてしまう`状況にあり「吐いて痩せる」ことを決意しました。

それは、嘔吐ダイエットしか他に方法が見当たらない状況にあったからです。

お腹がいっぱいなのに、バクバクと食べ物を胃に放り込み、ブクブクと太っていく体に危機感を覚えました。

食べ過ぎて気持ちが悪い・・・。そんなときに運動しても仕方がないので、食べた分だけを吐き出すことにしました。

吐く方法 ダイエット

気になる「吐く方法」ですが、決して喉に指をツッコむことはしないでください。

ただでさえ胃を悪くするのに、喉までを傷つけてしまいます。非常に危険なので、絶対にしないでください。

「吐くダイエット」で重要なのは、食べ過ぎた分だけを吐き出すことです。

オススメの吐く方法は、トイレの奥底をじーっと眺めること。食べ過ぎであれば、自然と吐けます。

トイレで吐く

食べ過ぎた分だけを吐きましょう。自然に吐ける分だけで、気持ちがスッキリします。

逆に、食べ過ぎていないのに吐こうとすると、体を壊してしまいうので気をつけましょう。

そもそも「食べ過ぎ」は体に悪いので、食べ過ぎた分を吐き出すことは体にとってもいいことです。

食べ過ぎてしまい、吐きたい場合だけ吐きましょう。健康のためにも、あなたの体の声を聞いてください。

なかなか吐けない人は、トイレを覗きながら胃(下っ腹)を軽く押してあげましょう。

下っ腹を押しながら、トイレの奥を覗き込んで、吐ける量だけを吐きましょう。

胃に食べ物が溜まっていると、そこを直接刺激してあげれば吐きやすくなります。

吐き過ぎると逆流性胃腸炎になる

吐くことに慣れると、「食べ過ぎて吐く」を繰り返すようなってしまいます。

特に、食欲への誘惑に勝った気持ちになるので、「嘔吐ダイエット」はクセになってしまうのです。

しかし、吐けば吐くだけ胃は傷つき、胃液が喉の方まで上がってきてしまいます。いわゆる、逆流性食道炎です。

わたしは以前、食べては吐いてを繰り返している時期があり、吐きすぎた結果として胃の手術一歩手前までなりました。

そんなとき、医師から処方された薬よりも頼りになったのが【第2類医薬品】パンシロンキュアSP錠 です。

市販の有名な胃薬とは違って、こちらは「胃酸逆流」に効果がある唯一の胃薬です。じわっと、傷ついた胃に効きます・・・。

「吐いて痩せる」を試すのであれば、常備しておいた方が体のためです。わたしは、胃が弱いので持ち歩いています。

ダイエットですが、健康を害する可能性は十分にあります。日頃からの管理をしっかりしましょう。

嘔吐ダイエットの後にはダイエットシェイク

食べ過ぎた分だけ吐くといっても、吐いて傷ついた胃を治すには時間がかかります。

また、胃が荒れている状態で食事を取らない方がいいです。傷ついた繊細な胃は、普通の食事でも傷口を深くします。

吐いたあとは、ビタミンが豊富で消化にいいものを摂取するのがいいでしょう。もちろん、カロリーが低いもので。

ゼリーやお粥もいいですが、一番のオススメは「井藤漢方製薬 ダイエットシェイク」です。

「吐いた後なので食欲はないけど、体のためにビタミンは取りたい」と言う思いにピッタリでした。

Amazonで圧倒的な人気だったので買ってみました。安いし、味もおいしいし、ダイエット中の空腹感も満たされます。

また、「井藤漢方製薬」と言う漢方系のメーカーが作っているので、ビタミン・バランスの配慮に信頼できました。

いつもの食事の代わりとしては物足りないかもしれませんが、吐いた後にはとても良かったです。今でも、続けて飲んでいます。

他のダイエット食品と比べてずっと安いし、何より痩せる効果があります。体は資本ですから、健康にダイエットしましょう。

吐くダイエット(嘔吐ダイエット)の効果と必要な状況

嘔吐ダイエットは、あらゆるダイエット方法の中でも推奨されるようなものではありません。

しかし、食べ過ぎて気持ち悪い・吐きたいときには効果があると(わたしは個人的に)感じました。

「食べ過ぎ」が止められない 吐きたいときは吐くしかない

ここで、健康に悪いとわかっているのに、なぜわたしが吐いて痩せる方法を選んだかご説明します。

それは、食べ過ぎることを止められなかったからです。ある時期は、過食を繰り返していました。

経験したことのある方はわかると思いますが、『過食症状』になると、いやでも食べることを繰り返してしまいます。

毎日、食べ過ぎて気持ちが悪かったので、気分をよくするために吐いていました。

「食べ過ぎて吐く」と言う、まさに『過食嘔吐』を繰り返していると、逆流するので胃が荒れてきます。

胃が荒れると、不思議と異常に湧き出ていた食欲も失せてくるのでした。食べられない日々が続き、胃も小さくなり自然と痩せていたのです。

嘔吐ダイエット・吐いて痩せる方法は危険なことなので推奨できるダイエット方法ではありません。

しかし、わたしは「食べ過ぎて気持ち悪かったから吐く」ことを繰り返していたら、いつの間にかダイエットに成功していました。

吐いて痩せる

揚げ物を食べることを止められなかった日々

わたしが「食べ過ぎ」ていたのは、揚げ物です。

スーパーのタイムセールに足を運び、揚げ物を毎晩買って食べていました。もちろん、きちんと夕食を食べた後です。

心当たりのある方もいるとは思いますが、食べてはいけないとわかっているのに、食べ過ぎてしまう恐ろしい感覚。

その時期は、ほぼ毎日水泳に通っていましたが、体重はぐんぐん増加していました。

いくら運動しても、食べ過ぎを止めなければ、痩せることはありえません。

揚げ物を食べ過ぎていると、脂が胃にたまっていき、吐き気を催していました。

せっかく買って食べたものを吐き出すのはもったいないことですが、気持ちが悪かったので吐くことにしました。

辛かったですが、それを十日ほど繰り返しました。胃が荒れたせいか、次第に食欲も減退し、禁断症状もなくなりました。

その後は、食生活に気をつけることを意識して、継続的にダイエットに成功しています。

吐くダイエット(嘔吐ダイエット)は危険なのでするべきではない

ダイエットの成功原則は、コツコツと継続できることにあります。

「一ヶ月で10キロ痩せた」というような宣伝文句に騙されてはいけません。結果を焦ると、健康に被害を及ぼします。

わたしは、たまたま食べ過ぎた結果として、嘔吐ダイエットに成功しました。

しかし、こうした短期間で急激に痩せられるダイエット方法には、必ず健康への副作用が含まれています。

ダイエットをしたい方は、長い目で見て美しく健康的に痩せられるダイエットしていきましょう。

大事なのは、健康的な食事と、筋力を鍛えて代謝をあげることです。

長い目で、より美しく健康的な体を作りましょう。真の美しさは、体の内側から出てくるのものです。

健康的に痩せるために筋トレとストレッチ効果あり

健康的にダイエットするには、食事制限だけではいけません。運動嫌いなあなたも、適度に体を動かすようにしましょう。

ここで大事なのは、無理に激しいスポーツをしなくてもいい、ということです。

有酸素運動をしないと、ダイエットは成功しないと思っていませんか? 実は、そんなこともないのです。

毎日何キロもジョギングしたり、仕事帰りにプールに通いつめる必要もありません。

体を柔らかくしたり、軽く筋力トレーニングをすることも、健康的に痩せる秘訣なのです。

太らない体質作りがダイエットの鍵

その点から、わたしはジョギングやエアロビクスよりも、筋トレとストレッチをオススメします。ヨガでもいいです。

要するに、太りにくい・脂肪が付きにくい体質を先に作るのです。そのためには、柔軟と筋トレが一番です。

実際に、わたしもなんとか痩せようと毎日何キロも走ったり、自転車を漕いだりしていました。

しかし、一向に痩せることもなく、理想の体へと近づかない距離に悩んでいました。

そこで、筋トレとストレッチが太らない体作りに効果があると耳にして、始めてみました。それ以来、太りにくくなりました。

体が柔らかいひとは脂肪がつきにくく、筋肉がある人は食べた脂質が筋肉に吸収されていくので太りにくいのです。

太ることを気にして、少し食べ過ぎただけでも吐き続けてたわたしですが、体質改善に取り組んでからは気が楽になりました。

もちろん、有酸素運動もダイエットに効果があります。筋トレ・ヨガと、並行してできると効果は絶大です。

自分にとって、続けやすいものを選びましょう。ダイエットは、継続が大事です。

クロールして耳に水が入る

 

健康的に痩せるには主食置き換えダイエット

ダイエットの基本は、太るものを食べないことです。太るものといえば、油っぽいものと炭水化物があります。

注意したいのは、炭水化物です。油分であれば気をつけやすいですが、ご飯やパンは「主食」として食事に出てきます。

炭水化物は「主食」であるのに、とても太りやすく依存性のある食べ物なのです。

継続的にダイエットするのであれば、炭水化物抜きダイエット(糖質制限)が、もっとも効果的です。

わたしも、朝食をオートミールに、夕食を豆腐を主食に置き換えています。以来、体重が増加したことはありません。

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また、規則正しい生活を送ることや睡眠時間を取ることも、太りにくい体質を作ることに効果があります。

嘔吐ダイエットも時と場合によってはいいですが、なるべく自分の体に優しくしてあげてください。

体を壊したら、何もうまくいきません。食事を変えることからコツコツと続けていきましょう。

さいごに

嘔吐ダイエットは、危険な行為で、なるべく実践してはいけません。

あくまでも、食べ過ぎた分だけを吐き出す、程度に抑えるようにしましょう。体が壊れてしまうと、痩せる意味もありません。

ダイエットの目的はなんですか? それは、今の自分よりも少しでも美しくなりたい、という気持ちではないでしょうか。

体をボロボロにしてまで他人によく見られたい思い、とはどんなものでしょうか。

もし、特定の誰かを「見返したい」という気持ちがあったとしても、その人はあなたの人生に責任が取れるほどの人間なのでしょうか。

美しさは、内側から出るものです。適度な運動と、置き換えダイエットで必ず痩せられます。体に配慮したダイエットを実践してください

動画でも嘔吐ダイエットの効果と危険性について語りました。ぜひチェックしてみてください。




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